Standard: 7
Subject: Term 1 Science
Lesson: Health and Hygiene
உடல் நலமும் சுகாதாரமும்
தனிநபர் சுகாதாரம்
www.icteducationtools.com
•
ஒருவர் மேம்பட்ட உடல் நலனை அடைவதற்காக, தனது உடல் தேவை மற்றும் உள்ளத் தேவைகளை சமநிலையில் வைத்துக் கொள்வதுடன் தொடர்புடையது.
www.icteducationtools.com
•
பொதுவான தொற்று நோய்கள் : சளி மற்றும் காய்ச்சல் - பாக்டீரியாவால் மட்டுமல்லாமல் வைரஸ் மூலமாகவும்
தோன்றுகின்றன.
www.icteducationtools.com
•
நாசியிலிருந்து வெளியேறும் சளியில் பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் காணப்படலாம்.
www.icteducationtools.com
சளி மற்றும் காய்ச்சல் உடையவர்கள் எவ்விதத்திலும் மற்றவர்களுக்கு வைரஸ் பரவாமல் இருப்பதற்காக கைக்குட்டையைப் பயன்படுத்தி நாசியைச் சிந்துவதும், கைகளை அடிக்கடி கழுவுவதும் அவசியமாகும்.
சமூக சுகாதாரம்
www.icteducationtools.com
பின்வரும் நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அடிப்படையான சமூக சுகாதாரத்தைப் பராமரிக்கலாம்.
• நாம் வாழும் சுற்றுப்புறத்தைத் தூய்மையாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
• நாம் வாழும் சுற்றுப்புறத்தைத் தூய்மையாக வைத்திருக்க வேண்டும்.
www.icteducationtools.com
• வடிகால்கள் (சாக்கடை) சரியான முறையில் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும்.
www.icteducationtools.com
• வீடுகளில் பயன்படுத்தப்பட்டபின், கழிவுநீரை திறந்த குழாய்களிலோ அல்லது திறந்தவெளியிலோ வெளியேற்றக்கூடாது.
www.icteducationtools.com
• வீட்டுக் குப்பைகளை குப்பைத்தொட்டிகளில் (பச்சை மற்றும் நீலம்) தனித்தனியாகப் பிரித்து (மக்கும் மற்றும் மக்கா குப்பை) முறையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் அகற்ற வேண்டும்.
www.icteducationtools.com
1. பச்சை - மக்கும் குப்பைத்தொட்டி
2. நீலம் - மக்கா குப்பைத்தொட்டி
2. நீலம் - மக்கா குப்பைத்தொட்டி
www.icteducationtools.com
டெங்கு காய்ச்சல்
•
DEN - 1, 2 வைரஸால் (இது பிளேவி வைரஸ் வகையைச் சார்ந்தது) தோற்றுவிக்கப்பட்டு ஏடிஸ் எஜிப்டி என்ற கொசுக்களினால் பரவுகிறது.
www.icteducationtools.com
•
ரத்தத் தட்டுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கிறது.
www.icteducationtools.com
•
ஏடிஸ் எஜிப்டி கொசுக்கள் தாங்கள் இருக்கும் இடத்திலிருந்து அதிகபட்சமாக 50-100 மீட்டர் சுற்றளவில் பரவக்கூடியவை.
உடல் பராமரிப்பு
www.icteducationtools.com
•
செரிமான மண்டலம், இரத்த ஓட்ட மண்டலம் மற்றும் தசை மண்டலம் ஆகியவை ஒருங்கிணைந்து நன்கு செயல்படவேண்டிய
முக்கிய மண்டலங்கள் ஆகும்.
www.icteducationtools.com
பற்கள் பராமரிப்பு
•
நல்ல பற்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான திசுக்களால் சூழப்பட்ட ஈறுகளைக் குறிக்கிறது.
www.icteducationtools.com
•
மாஸ்டிகேசன் - மெல்லும் மற்றும் ருசிக்கும் செயல்
www.icteducationtools.com
•
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குவதன் மூலம் பற்களிலும் ஈறுகளில் பற்காரை மற்றும் கருவண்ணம் உருவாவதைத் தடுக்கலாம்.
www.icteducationtools.com
•
நாம் பற்களைத்தழுவும்போது (Flossing) உணவுத் துகள்கள், பற்காரை மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் நீக்கப்படுகின்றன.
www.icteducationtools.com
பற்களைப் பாதிக்கும் நோய்கள்
•
ஈறுகளில் இரத்த கசிவு
காரணம்:வைட்டமின் C குறைபாடு,
தீர்வு: சிட்ரஸ் பழங்கள் சாப்பிடலாம்.
காரணம்:வைட்டமின் C குறைபாடு,
தீர்வு: சிட்ரஸ் பழங்கள் சாப்பிடலாம்.
www.icteducationtools.com
•
பற்சிதைவு
காரணம்: பற்களில் காணப்படும் பாக்டீரியாக்கள்
தீர்வு: பல் துலக்குதல் மற்றும் பல் தழுவுதல் (Flossing) செய்தல் ஆகியவை சிதைவைத் தடுக்கின்றன.
காரணம்: பற்களில் காணப்படும் பாக்டீரியாக்கள்
தீர்வு: பல் துலக்குதல் மற்றும் பல் தழுவுதல் (Flossing) செய்தல் ஆகியவை சிதைவைத் தடுக்கின்றன.
www.icteducationtools.com
•
புறத்திசு நோய் (Periodontitis)
காரணம்: புகையிலை மெல்லுதல்,
தீர்வு: சரிவிகித உணவை உண்ணுதல்.
காரணம்: புகையிலை மெல்லுதல்,
தீர்வு: சரிவிகித உணவை உண்ணுதல்.
www.icteducationtools.com
கண்களைப் பாதிக்கும் நோய்கள்
•
80% உணர்வுகளை பார்வை மூலமாகவே பெறுகிறோம்.
www.icteducationtools.com
•
மாலைக் கண் நோய் (Night Blindness)
காரணம்: வைட்டமின் ஏ குறைபாடு, விழித்திரை செல்களின் ஒழுங்கின்மை
தீர்வு: வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவு
காரணம்: வைட்டமின் ஏ குறைபாடு, விழித்திரை செல்களின் ஒழுங்கின்மை
தீர்வு: வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவு
www.icteducationtools.com
•
இளம் சிவப்புக் கண் நோய்
காரணம்: வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா,
தீர்வு: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட கண் சொட்டு மருந்து
காரணம்: வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா,
தீர்வு: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட கண் சொட்டு மருந்து
www.icteducationtools.com
•
வண்ணக் குருட்டுத்தன்மை
காரணம்: மரபணு நிலை
தீர்வு: தனியான சிகிச்சை முறை இல்லை. பிரத்தியேக வடிகட்டிகளுடன் கூடிய கண்ணாடிகள் பயன்படுத்துதல்
காரணம்: மரபணு நிலை
தீர்வு: தனியான சிகிச்சை முறை இல்லை. பிரத்தியேக வடிகட்டிகளுடன் கூடிய கண்ணாடிகள் பயன்படுத்துதல்
www.icteducationtools.com
தலைமுடி பராமரிப்பு
•
மெல்லிய மற்றும் சிதறிய முடி, முடி உதிர்தல் ஆகியவை முடியின் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டைக் குறிக்கின்றன.
www.icteducationtools.com
•
மயிர்க் கால்கள் (முடி வளருமிடம்) முடியை மென்மையாக வைத்திருக்க உதவக்கூடிய எண்ணெய்யை உற்பத்தி செய்கின்றன.
www.icteducationtools.com
•
எண்ணெய், வியர்வை மற்றும் இறந்த செல்கள் அனைத்தும் ஒன்றாகச் சேர்ந்து எண்ணெய் சிக்கு உருவாகிறது.
www.icteducationtools.com
நோய்கள்
•
ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்:
நோய் உருவாக்கும் நுண்கிருமிகளின் மூலம் ஏற்படும் நோய்த் தொற்று.
சமச்சீர் உணவு உட்கொள்ளாதது.
தவறான வாழ்க்கைமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கங்கள்.
ஒன்று அல்லது பல உடல் பாகங்கள் அல்லது உறுப்புகளின் செயலிழப்பு
www.icteducationtools.com
•
தொற்று நோய்கள்
ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு எளிதில் பரவும் நோய்கள்
அசுத்தமான காற்று, நீர், உணவு அல்லது வெக்டார்கள் மூலமாக தொற்றுநோய்கள் பரவுகின்றன.
www.icteducationtools.com
பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் நோய்கள்
•
காசநோய் - மைக்கோபாக்டீரியம் டியூபர்குலே
www.icteducationtools.com
•
காசநோய் - காற்றின் மூலமும், துப்புதல், நோயுற்றவருடன் தொடர்பு மற்றும் அவர்களுடன் பொருள்களைப் பகிர்ந்து
கொள்ளுதல் ஆகியவை மூலம் பரவுகிறது
www.icteducationtools.com
•
காசநோய் - தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை
BCG தடுப்பூசி போடுதல்.
நோயாளிக்கு சிறப்புக் கவனம் செலுத்துதல்.
D O T போன்ற மருந்துகளை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ளல்.
www.icteducationtools.com
காலரா - தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை
•
காலரா - விப்ரியோ காலரே என்ற பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் நோயாகும்.
பரவுதல் - அசுத்தமான உணவு அல்லது நீர் மூலம் பரவக்கூடியது.
பரவுதல் - அசுத்தமான உணவு அல்லது நீர் மூலம் பரவக்கூடியது.
www.icteducationtools.com
•
சாப்பிடுவதற்கு முன் கைகளைக் கழுவுதல் போன்ற சிறந்த சுகாதாரச் செயல்கள்.
www.icteducationtools.com
•
தெருக்களில் விற்கப்படும் மூடப்படாத உணவுகளைச் சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்தல்.
www.icteducationtools.com
•
கொதித்து ஆற வைத்த குடிநீரைப் பருகுதல்
www.icteducationtools.com
•
காலராவிற்கு எதிராகத் தடுப்பூசி போடுதல்.
www.icteducationtools.com
டைபாய்டு
•
சால்மோனெல்லா டைபி பாக்டீரியா
www.icteducationtools.com
•
அசுத்தமான உணவு மற்றும் நீர் மூலம் இது பரவுகிறது.
www.icteducationtools.com
•
104 டிகிரி வரை காய்ச்சல் இந்நோயின் அறிகுறி
www.icteducationtools.com
வைரஸ் மூலம் தோன்றும் நோய்கள்
•
மஞ்சள் காமாலை, சின்னம்மை மற்றும் ரேபிஸ்போன்றவை
www.icteducationtools.com
மஞ்சள் காமாலை (ஹெபாடிட்டிஸ்)
•
ஹெபாடிட்டிஸ் வைரஸ் - A, B, C, D, E ஆகியவற்றால் ஏற்படும் ஆபத்தான மற்றும் இறப்பு ஏற்படுத்தக் கூடிய
நோயாகும்.
www.icteducationtools.com
•
அறிகுறி : பசியின்மை - அனோரெக்ஸியா, கண்களில் மஞ்சள் நிறம் தோன்றுதல்
www.icteducationtools.com
தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை முறைகள்
•
கொதித்து ஆற வைத்த குடிநீரைப் பருகுதல்.
www.icteducationtools.com
•
முறையாக கைகளைச் சுத்தம் செய்தல்.
www.icteducationtools.com
தட்டம்மை (அ) வாரிசெல்லா
•
வாரிசெல்லா ஜோஸ்டர் என்ற வைரஸால் ஏற்படும் தீவிரமான தொற்றுநோய்
www.icteducationtools.com
•
உடல் முழுவதும் தடிப்புகள் தோன்றுதல், காய்ச்சல், தலைவலி மற்றும் சோர்வு
www.icteducationtools.com
•
சின்னம்மையைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி சின்னம்மை (வேரிசெல்லா) தடுப்பூசி போடுவதாகும்.
www.icteducationtools.com
ரேபிஸ் (வெறிநாய்க் கடி)
•
நோய்த்தொற்றுடைய நாய், முயல், குரங்கு, பூனை ஆகியவை கடிப்பதன் மூலமாக இது பரவுகிறது.
www.icteducationtools.com
•
ஹைட்ரோபோபியா - நீரைக் கண்டு பயம்
www.icteducationtools.com
•
ரேபிஸ் நோயின் அறிகுறி - ஹைட்ரோபோபியா (நீரைக் கண்டு பயம்), இரண்டு முதல் பன்னிரண்டு வாரங்களாக
காய்ச்சல் மற்றும் நடத்தையில் மாற்றம்
www.icteducationtools.com
•
அறிகுறிகள் ஏற்படுவதற்கு முன்னர் சரியான நேரத்தில் தடுப்பூசி போடுவதன் மூலம் இந்நோயைத் தடுக்க முடியும்.\
www.icteducationtools.com
தடுப்பூசி
•
ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கு எதிராக தடுப்பாற்றலை உருவாக்கி, அந்த நோய்க்கு எதிராகப் போராடுவதற்கு நம் உடலைத்
தயார்செய்தலே தடுப்பூசி.
எடுத்துக்காட்டு: BCG, போலியோ, MMR
எடுத்துக்காட்டு: BCG, போலியோ, MMR
www.icteducationtools.com
லுகோடெர்மா
•
தோலின் சில பகுதி அல்லது மொத்தப் பகுதியில் நிறமி (மெலனின் நிறமி) இழப்புகளால் ஏற்படும் ஒரு தொற்றா நோயாகும்.
www.icteducationtools.com
•
இதற்கு எவ்விதச் சிகிச்சையும் இல்லை.
இது தொடுதல், உணவைப் பகிர்தல் மற்றும் ஒன்றாக உட்கார்வதன் மூலம் பரவுவதில்லை.
இது தொடுதல், உணவைப் பகிர்தல் மற்றும் ஒன்றாக உட்கார்வதன் மூலம் பரவுவதில்லை.
www.icteducationtools.com
இரத்த சோகை
•
இரும்புச்சத்து குறைவான உணவுகளை உண்பதால் ஏற்படுகிறது.
www.icteducationtools.com
•
தீவிர ரத்தசோகையினால் இளம் குழந்தைகளுக்கு கொக்கிப் புழுத் தொற்று, நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுக்கடுப்பு போன்றவை ஏற்படலாம்.
www.icteducationtools.com
•
தமிழக அரசு அனைத்துப் பகுதிகளிலும் உள்ள பள்ளி மாணவிகளுக்கும் வாரந்தோறும் இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள் வழங்குகிறது.
www.icteducationtools.com
இரத்த சோகையின் முக்கிய அறிகுறிகள்
•
வெளிர் அல்லது எளிதில் புலப்படுகிற தோல்,வெளிறிய கண்ணிமையின் உள்பரப்பு, வெளிறிய விரல் நகம், வெளிறிய ஈறுகள்,
பலவீனம் மற்றும் சோர்வு.
www.icteducationtools.com
•
முகம் மற்றும் கால்கள் வீங்கியிருக்கும். இதயத் துடிப்பு விரைவாக இருக்கும். மேலும், மூச்சுத் திணறலும் காணப்படும்.
www.icteducationtools.com
இரத்த சோகை தடுக்கும் உணவுகள்
•
இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவுகளைத் தொடர்ச்சியாக உட்கொள்ளுதல் மூலம் இரத்த சோகையைத் தடுக்கலாம்.
www.icteducationtools.com
•
உணவு: முருங்கைக் கீரை, பேரீச்சம் பழம், கல்லீரல் (ஆடு, கோழி), கீரைகள், பீன்ஸ், பட்டாணி, பருப்புகள் மற்றும் பச்சை வாழைப்பழம்.
www.icteducationtools.com
•
இரும்புச்சத்து மாத்திரைகள்: மீன் எண்ணெய் மாத்திரைகள், இரும்பு சல்பேட்.
www.icteducationtools.com
•
இரும்புச் சத்தை மாத்திரை வடிவில் வாய் வழியாக உட்கொள்ளலாம்.
ஊசிகளாக எடுப்பது ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
ஊசிகளாக எடுப்பது ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
www.icteducationtools.com
தீக்காயங்கள்
•
வெப்பம், வேதிப்பொருள்கள், மின்சாரம், சூரிய ஒளி அல்லது அணுக்கதிர்வீச்சினால் திசுக்கள் சேதமடைவதே தீக்காயம்
www.icteducationtools.com
•
பாதிப்பின் வீரியத்திற்கு ஏற்ப தீக்காயங்கள் மூன்று வகைப்படும்.
www.icteducationtools.com
தீக்காயங்கள் மூன்று வகைகள்
•
முதல் நிலை தீக்காயங்கள் : தோலின் வெளிப்புற அடுக்கினைப் (மேல்புறத் தோல்) பாதிப்படையச் செய்கின்றன.
www.icteducationtools.com
•
இரண்டாம் நிலை தீக்காயங்கள் மேல்புறத் தோல் மற்றும் அதற்குக் கீழ் உள்ள உட்தோலில் (டெர்மிஸ்) பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.
www.icteducationtools.com
•
மூன்றாம் நிலை தீக்காயங்கள் தோலின் முழு ஆழத்திற்குத் தோலினை அழித்து அடிப்படைத் திசுக்களையும் சிதைக்கின்றன
www.icteducationtools.com
•
மூன்றாம் நிலை தீக்காயத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பெரும்பாலும் தோல் ஒட்டுதல் (skin grafting) தேவைப்படுகிறது.
www.icteducationtools.com
•
இரத்தம் சிந்தும் ஒருவரைக் காப்பாற்றும்போது கையுறைகள் அல்லது ஒரு சுத்தமான பிளாஸ்டிக் பையை உங்கள் கைகளில்
அணிந்திருப்பது அவசியம்.
www.icteducationtools.com
0 Comments